jak zdjecia

no lipa jak nic ze mi nie dali, teraz wpałem na pomysł na historyjke do zdjęcia ale to już za póxno %-)

mówiąc dramat masz na myśli brak warzyw pewnie jak się domyślam tak? warzywa jak tylko są to dorzucam do obiadu lub do kanapek do szkoły. Jeżeli masz coś innego na myśli to powiedz co konkretnie tu zdjecia: http://pokazywarka.pl/buun29/

[...] nitrobolon 550g i mam pewne spostrzezenia. porownalem sobie pudelko brata (ma identyczny) i zauwazylem ze puszki sa calkiem inne. Ta moja ma tak chocby dno wypukle ze jak stoi to sie buja , pomaranczowy kolor na etykiecie , jest zakrecana , na brata puszce pisze ze starcza na 55 porcji a na mojej ze na 27. Wklejam zdjecia , prosze o pomoc [...]

Cel: Redukcja do poziomu 10-12% bf, tak żeby zarys brzucha był widoczny, oczywiście marzenie to krata:) Zobaczymy jak to wyjdzie. Zdjęcia oczywiście będą ale w trakcie, kiedy rzeczywiście będę widział poprawę:) Nie chcę określać czasu bo to moja pierwsza poważna redukcja ale mam nadzieję, że do wakacji uda się coś sensownego zrobić.

Kvrwa ja tutaj co niektórych nie rozumiem... po chvj tutaj wchodzicie jak tylko krytykujecie go... Co was to obchodzi co on robi z bicepsem, czy te zdjęcia sa zretuszowane zcy też nie....co? jestescie jasnowidzami? spowiada się wam?! ogarnijcie sie troche...

Pokaż jak jesz - www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) Zdjęcia byłyby bardzo pomocne, można je usunąć. Jaką masz wadę wzroku?

[...] , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku

a ja mam pytanie. jestem w posiadaniu trenox 100 z tej firmy i jak ogladam zdjecia to wszystko sie zgadza tylko jedna rzecz sie rozni a mianowicie na fiolce w prawym gornym rogu na zdjeciu pisze 100 a ja mam 200 czyli wychodzi na to ze mam podrobe???

[...] Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :boczki, plecy, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)silownia 4 razy w tygodniu po silowni cwiczenia grupowe takie jak body combat, kondycyjno wytrzymalosciowe, body pump, taniec z aerobikiem, ale to nieregularnie Co [...]

Rozumiem. W sumie nigdy nie miałem styczności z UD, i przyznam, że pierwszy raz słyszę tą nazwę (albo to skrót po prostu, którego nigdy nie używałem). Co do tych żył. Jak już są żyły jak u narkomana ... to wiedz, że coś się dzieje :)) Wrzuć zdjęcia poglądowe, bo coś mi się wydaje, że już nie powinieneś redukować.

[...] Nie ma sensu wycinać się aż do kości. Po co? Lepiej kilka kilogramów, i potem jechać z czystą masą. Staraj się, aby nie palić mięśni, bo potem będziesz miał tak ciężko jak ja, gdy znajdziesz się bez mięcha na organizmie. Ważysz 82 kg, przy 179 cm. Kilka kilogramów, i będziesz mógł z czystym sumieniem wziąć się za masę ! Zdjęcia szamy fajnie [...]

no to wreszcie czas na małe podsumowanko... mam troche stresa @-| Bedzie troche gadania wiec jak ktos nie ma ochoty czytać to się nie obrażę %-) Jestem na forum juz kawałek czasu (od lipca 2011) i chciałabym podkreślić, że pomimo, że trafiłam tu celem redukcji to właściwie pierwsze pół roku mojej tutejszej bytności zleciało głównie na ogarnięciu [...]

[...] pewne komplikacje. Mianowicie, aby przykręcić wszystko dokładnie potrzebna jest pomoc kogoś kto całość mocno przytrzyma. Drugi kłopot to błąd w instrukcji, która podaje w jakich odległościach przymocować oparcie. W moim przypadku trochę się to nie zgadzało. Jednak to również nie była wielka przeszkoda. Całość ławka+ stojaki można złożyć w [...]

Witam! Mam na imie Dawid mam 19 lat i juz od dawna myslałem o założeniu dziennika tutaj, gdyz juz jakis czas śledzę to forum , chciałbym żeby ten dziennik był motywacją dla mnie na cięzsze treningi , trzymaniu diety i poglebianu wiedzy na temat kulturystyki. poniżej zamieszcze pare info o mnie tj. zdjecia , dieta , trening itp. Moim celem na [...]

[...] a tutaj celem na pewno nie jest pomoc, tylko sposobem promocji... Prosty przykład 1.Ktoś który chce pomóc dzieciom, wykłada spore siano i organizuje całą akcję tak żeby dała jak najlepszy efekt.Nikt się nie dowiaduje że to on za tym stał- bo to nie o to mu chodziło 2.Ktoś kto chce pomóc swojemu PR, wykłada siano, organizuje akcje i na każdym [...]

[...] aktualnego z nóg bo dawno nie wrzucałem żadnej fotki nóg: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ceef48d2f25e4a3d98f0d2652e4cc33f.jpg na chwile obecną jeszcze dużo wody trzymają , myślę że jak zacznę je katować jeszcze ostrzej to do października powinny być mniej więcej tego typu gabaryty ale już po wycince. Zdjęcie robione nad czczo , zaraz lecę jeść 1 [...]

Mikers - nie można do tego wrócić. Swoją drogą przy takich wymiarach jak Nasze (pomimo różnicy wzrostu) nie ma co się sugerować zbytnio pasem. Żołądek może być rozepchany, i tak się jedzenie układać - chyba. Więc dopóki pas nie będzie mocno szedł do przodu, to spoko. Ja w przeciągu tygodnia, dzięki temu kumplowi drastycznie zmieniłem żywienie, [...]

Wiem że jeżeli chce coś zmienić muszę jeść lepiej ale dla mnie wielkie wyrzeczenie to zrezygnowanie ze słodyczy i jak patrze że inni jedzą a jeszcze bardziej ci szczupli, to mi też się chce ;p Nie ma kto zrobić mi zdjęcia... Ser mogę wyrzucić, a budyniu raz na jakiś czas nie mogę?? bardzo lubię... to oprócz czekolady gorzkiej i owoców moja jedyna [...]

tomkilldzik w domu robione w nietreningowy ;-) mate112m jak dobrze poszukasz to na forum zdaje sie sa w kilku miejscach ;-) ps mozna prosic o tą zmiane nazwy tematu na "PrzeGibon - Moja Galeria - aktualne zdjęcia; strona 7" z gory dzieki pozdro Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-04-09 18:45:30

Wiesz ja nie jestem tu specjalistą, może jakiś ekspert sie odezwie ale powiem Ci tak - Myślę, że jak na Twój wiek to jest za mało kalorii, musisz nakręcić metabolizm, Twoje zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu 5x w tyg to ok 2300 kcal, powinnaś jeść minimum 1900 kcal i tak będziesz chudła , białka daj więcej 120 - 130 g bo musisz zbudować [...]